“每天清晨一杯咖啡是我打开一天的方式，没有它感觉一天都没阳光。”对职场孕妈来说，有时候一杯咖啡带来的感受，不仅是味觉满足，喝点自己想喝的，更是自己对生活仍有掌控感的重要部分。但身边有很多“过来人”提醒孕妈孕期不能喝咖啡，对此很多孕妈妈都不禁发出疑问：怀孕真的不能喝咖啡吗?

不鼓励，但是可以喝!

成都安琪儿专家提醒：咖啡中主要含有咖啡因，在孕期最好避免咖啡因的摄入。咖啡因摄入的安全量尚不清楚，每天200mg以下(相当于每天1~2杯咖啡)对孕妇和胎儿没有不良影响。

但一天超过500mg的咖啡因摄入会引起宝宝出生体重下降，头围减小。出生后体温、血糖难以维持在正常水平。 需要提醒：茶、巧克力、可乐、碳酸饮料等食物中也含有一些咖啡因，吃了它们记得少喝几口咖啡。在煮泡的时候缩短时间，比如袋泡茶的时候只泡一分钟而不是几分钟，这样可以使摄入的咖啡因减少一半。

这里常见饮料中咖啡因的含量

咖啡：咖啡因含量80mg(一般含量范围40-170mg);

红茶：咖啡因含量40mg(一般含量范围25-55mg);

乌龙茶：咖啡因含量30mg(一般含量范围12-55mg);

绿茶：咖啡因含量20mg(一般含量范围8-30mg);

普洱：咖啡因含量2mg(含量极低);

麦茶：咖啡因含量0mg;

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