大家平时都要重视睡眠情况，因为睡眠不佳的话，对健康有很大的危害，甚至可能会引起一些病症。有些女性在怀孕初期，会有比较严重的失眠，这时候必须要及时的改善失眠症状。那么，孕初期严重失眠怎么办呢?下面我们就和安琪儿的医生一起来了解一下吧!

孕初期严重失眠怎么办呢?

女性在孕初期严重失眠的话，可以通过一些方法来进行改善，例如在睡觉以前喝一些热牛奶，这便可以起到帮助睡眠的作用。因为热牛奶具有安神、助眠的功效，孕妇坚持在睡前喝热牛奶，便能缓解失眠，还可以补充营养。

现在不少人都非常喜欢泡脚，这能够缓解疲劳、促进血液循环，而且还有助眠的作用。经常失眠的孕妇，便可以在睡觉前泡泡脚。但是大家要注意，泡脚的水温不能够太高，最好是保持在四十度左右。

有些孕妇失眠，是因为白天睡的太多了。不少孕妇都有午睡的习惯，但是不能睡得时间太长，午睡时间不要超过一个小时。要是白天睡眠时间过长，到了晚上自然就睡不着了。另外，大家应该给自己创造良好、舒适的睡眠环境，这就有助于快速入睡。孕妇睡觉不舒服的话，可以选择使用孕妇枕。

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安琪儿妇产医院依照美国妇产科医师协会和美国儿科医师学会联合发布的孕产期保健指南、英国国家卫生与临床优化研究所指南、新英格兰医学杂志、美国梅奥诊所的孕期保健手册等全球最新妇产临床医学标准，成立了妇产专家组牵头主导的孕早期门诊。

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