备孕的时候，很多夫妻总是心理压力很大，其实不必这么大心理压力，想要调试孕前心理，缓解孕前心理压力，其实也没那么困难，下面的几个方法就很非常适用。   1.调试夫妻关系   如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。   2.解除生活顾虑   孕育这段时间，夫妇双方都要为未来的宝宝负起责任。关心宝宝的成长，不是从宝宝出生之后开始，而是从怀孕之前便开始。   3.保持乐观情绪   未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。要相信，如果你们整日开心快乐，就会带来一个同样开心、快乐的孩子；相反，如果你们整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。   4.剔除不必要的担心心理   一：年轻妇女对怀孕抱有担心心理，怕怀孕后影响自己优美的体型；   二：难以忍受分娩时产生的疼痛；   三：怕自己没有经验带不好孩子。怀孕后，由于生理上一系列的变化，体型也会发生较大的变化，但只要坚持锻炼，产后体型就会很快得到恢复。事实证明，凡是在产前做孕妇体操，产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体型都很快地恢复原状并有所增强。另外，分娩时所产生的疼痛也只是短暂的一阵，只要能够很好的地按照要求去做，同医生密切配合，就能减少痛苦，平安分娩。妻子怀孕之后，由于生理发生变化，心理上也会发生变化，丈夫应当理解和体谅，并采取各种方法使妻子的心情愉快，顺利地度过孕期和产期。   较佳生育季节   由于各地区地理位置迥异，不同季节的气候变化差异较大，因此，较佳生育季节的确定要因地制宜、因人而异。不过从季节上来考虑，较佳生育季节月份为5-7月。   选择较佳生育季节需要考虑到的因素有饮食、疾病传染以及分娩因素等，具体为：   1、饮食因素：一般情况下，妇女从怀孕前3个月就应该开始均衡饮食，孕早期的营养也很重要。因此，应结合当地气候特点，选择蔬果供应比较丰富的季节开始孕前营养准备，以利于胚胎早期发育。   2、疾病因素：在怀孕2-4个月时，胎儿正处于器官分化期，是心、脑、肝、肾等重要器官发育成形的关键时刻，母体应避开病毒性传染病的高发期(一般在冬春交接时)，以降低致畸风险。   3、分娩因素：产妇分娩后身体的恢复、新生儿发育和护理都需要比较温暖、舒适的环境，因此，应避免分娩时正处酷暑严寒的季节。较佳生育季节并非固定不变，伴随生活条件的改善，如空调的普及、蔬果供应丰富等，较佳生育季节的选择余地逐步加大。一般说来，南方地区的较佳受孕生育季节在每年的6-9月。