准备怀孕“孕妈妈”还能练瑜伽吗？
2020-05-05
如今成都到处都是瑜伽馆，练瑜伽已经成为了一种时尚休闲生活，可以缓解快节奏的工作压力，又可以保健养身，在繁忙的工作生活中，留一处安静之地。。。。备孕期间，是否也可以依然犹如没备孕之前，继续坚持练瑜伽？
练习瑜伽已经成为一种时尚，那么备孕中的女性是否可以练习瑜伽呢？
安琪儿的专家表示，备孕女性练习瑜伽可以提高怀孕成功率，对不孕不育也有一定的帮助。瑜伽练习可以减少压力，研究人员做过一项测试，她们让正在设法怀孕的女性经常参加瑜伽等放松运动，而这部分的女性的受孕几率大大的提高。
练习瑜伽，尤其是那些对怀孕感到压力的夫妇，瑜伽能够提供宁静、乐观，减轻压力，通过瑜伽可以令备孕的过程变得更加的积极。
女性生理期钱的一个星期，雌激素分泌减弱，清秀容易烦躁，这个时候练习瑜伽可以调理卵巢激素，以伸展的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，改善不良情绪。 备孕期间，除了练习瑜伽，还要平衡膳食、远离烟酒，日常饮食摄取丰富的水果、鱼类、肉类、蛋类，保证身体营养物质的摄取。
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