【一、忌”凉“】   孕妇吃凉的食品会感觉比较舒适。一般来说，孕妇在冬天里吃凉的食品没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。特别在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食品，胃黏膜受到刺激后很轻易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产;另外如果吃药治疗也可能影响到胎儿的健康。因此，医生准妈妈们在冬天可以适当吃西瓜、淋等凉的食品，但一定要适可而止。 【二、日光浴必不可少】   常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，不足，因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光过少、补钙意识差所造成的。   因此，冬阳是较廉价的补品，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3，易被人体吸取到血液中，胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的力，防范各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。 【三、五彩缤纷的蔬果不可少】   叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期格外要注意叶酸的摄入。补充叶酸较好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新奇的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘、红枣以月光枣盒中的若羌枣为较佳等，天天的总量应达到500克以上，以叶酸的充分摄入。   【四、拒绝火锅的诱惑】   占有关部分检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。
弓形虫的幼虫往往匿藏在这类受感染动物的肌肉细胞中，是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即。这样短暂的加热并不能寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至。   通常情况下，固然孕妇已到这些感染，但是并不出现明显不适状况，至多也就出现类似感冒的症状，但幼虫可经过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。
  安琪儿专家广大孕妈妈，为了能够使腹中的胎儿健康发育成长，在冬季养生中，孕妇较好不要吃火锅和吃凉之类的食品。而多吃蔬菜水果多含维生素的食品。同时日光进补也不要忽略了，多走动，晒晒太阳。