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秋冬季节如何让孩子少生病

2018-04-17

秋冬季节早晚温差大，婴幼儿的免疫功能尚不健全，一不小心就生病了。作为家长，看着宝宝受到病痛的折磨，那份大写的心疼就不必说了，还要跟着着急上火，来来回回的跑医院。既然生病那么让人心烦，我们何不把它扼杀在萌芽中呢？秋冬季节如何让孩子少生病？听听成都安琪儿妇产医院专家怎么说。

1、多穿的衣服脱下来

天气逐渐变冷，很多家长，特别是姥姥奶奶等老辈人，常常把宝宝穿得像个球一样，生怕宝宝冻着。其实，女性因为自己的身体原因和生产所带来的气血两亏，普遍都会怕冷，老人更是，天气一变冷，就非常容易按自己的感觉给宝宝添衣服，这样一来二去，就为宝宝穿多衣服了。殊不知孩子处于代谢旺盛阶段，又总是跑来跑去，往往比成人怕热不怕冷，大多数宝宝的穿着接近于成年男性就基本可以了。多穿了衣服的宝宝容易出汗，一旦遭遇冷风就容易感冒。而那些穿着正好的宝宝，看似单薄，但内外温度差别不大，反倒不容易生病。

常说“春捂秋冻”，适当的“秋冻”可以提高宝宝肌肉和关节的活动能力，促进宝宝机体的血液循环，增强抗寒能力，对宝宝的生长发育是有好处的。爸爸妈妈可以根据宝宝体质、室内外温度变化等情况去判断宝宝衣着的薄厚，衣物慢慢加，宝宝比大人多一件，早晚比中午多一件，活动时比安静时少一件，可以摸宝宝的小手，以温热无汗为宜。

2、膳食合理化

红枣、莲子、核桃、黑芝麻、山药、南瓜和茭白等都是适合在秋冬季食用的食物，也可以让宝宝吃一些银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐等润肺生津、养阴清燥的食物。新鲜的蔬菜水果也是秋冬的必备食物，不仅含有大量的水分，还富含维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是橙类和绿色果蔬，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。这些营养素不但有助于宝宝的生长发育，还能起到清热*的作用。建议给宝宝食用应季水果，只有应季、新鲜的食物才能保证营养价值。

另外，要为宝宝提供平衡的膳食，做到主副、粗细、荤素以及干稀的合理搭配。饮食的结构应以清淡、易消化为主，使大便保持通畅。多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、维生素和矿物质等食物，少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗宝宝体内大量的水分、加重燥热的程度。

3、开窗通风

呼呼的北风一刮，家里有宝宝的就把门窗都紧闭了，怕开了窗户把室内温度也降下来，冻着孩子。其实这种做法有欠妥当。天冷关门关窗没有问题，但是要注意及时开窗通风换气，流通的空气可以有效的减少呼吸道疾病感染的发生。

秋冬季呼吸道感染高发，患病的人数会较其他季节的人数增多，家中成员非常可能成为被感染者，一个喷嚏或咳嗽就会喷出大量的病毒和*，这些对宝宝都是威胁。流动的空气可以很快将密集的病毒或*稀释掉，减少宝宝的感染几率。爸爸妈妈可以趁着每天中午和半下午温度相对高的时候，打开窗户一个小时左右。在晚上睡觉的时候，要注意把窗户留条小缝，但不要正对着宝宝吹。

4、带宝宝外出活动

随着气温的下降，室外的小公园、大广场都变得冷冷清清了，很多家长开始带宝宝出入于室内儿童游乐场、早教中心、小区室内会所、商场等。这些场所人群密集、没有很好的空气流通，生病的孩子和大人经常混杂在里面，非常容易导致呼吸道感染。每天应该带宝宝外出活动一下，时间可以控制在30分钟左右，不必担心室外太冷会让孩子生病，只要外出前为宝宝做好足够的保暖就OK了。可以准备一件穿脱方便的外套，冷了穿上，玩的出汗了就脱掉。

宝宝的成长是需要经历四季轮回的，在春花、秋月、夏蝉、冬雪的变化中让身体真实的感受季节的不同，开启每个季节不同的自保模式。如果一直坚持室外活动，环境人群密度相对小，空气流通相对好，宝宝自身会对寒冷逐渐耐受，受到病毒袭击以及交叉感染的几率也会大大减少。

5、不要带孩子频繁就医

宝宝生病，2~3天的发热，3~5天的咳嗽，之后咳嗽逐渐减轻，病情恢复，这是很常见的一个呼吸道感染过程。家长千万不要因为上午看完了，下午还发烧就急忙再次就诊，这不仅对疾病恢复没有任何益处，还会让宝宝得不到充足的休息。医院患者密集，反复的就诊也大大增加了交叉感染的几率，很可能去看病时是肺炎，回来后又添了腹泻。

宝宝的每次感冒发烧，其实都是在增加自身的抵抗力。宝宝都那么勇敢的与病毒作斗争，家长又何必太大惊小怪，上纲上线呢？不过，家长也千万不能盲目乐观，放松警惕，一旦发现生病中的宝宝出现异常情况，比如忽然吐奶严重、喘不上气、浑身抽搐等，一定要及时送到医院。

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