然而并不是一味的进补就有好处，相反有些食物营养丰富却不适合孕期食用，否则对宝宝的健康发育有很大影响。
孕早期这些食物孕妈需要谨慎选择
1、生冷食物：生冷的东西带的细菌多，可能引起胎儿某种疾病，而且生冷的东西比较刺激肠胃，万一腹泻了，又不能轻易用药。孕期除了水果可以直接吃，其他菜肴尽量烧熟烧透。
2、罐头食品：罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
3、酒：研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。
4、味精：血液中的锌与味精结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
5、咖啡和茶：其中含有咖啡因等生物碱。是一种兴奋中枢神经的药物。咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，如果大量饮用会使胎儿受到不良影响。
由于个体差异，在孕早期会出现妊娠反应，有些更是剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。在这里，简单介绍几款适合孕妇饮用的果汁
1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
现在网络资讯发达，很多妈妈怀孕过后遇到问题都会在各种平台查阅资料，也有些是通过周围有经验的朋友了解信息。但是由于个体差异，在营养和膳食方面往往众说纷纭。
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