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六种食物提高孩子*

2018-04-17

提高宝宝*是很多妈妈都关心的问题，有不少家长都以为宝宝为此需要吃各种各样的营养品，其实只要利用好生活中的食物，照样能提高宝宝*。下面就请成都安琪儿妇产医院专家为各位妈妈介绍六种食物提高孩子*：

一、水：人体*重要的成分不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，*自然提高。

二、菇类：*近二十年来，欧美和日本都提倡多吃菇类，因为它能预防及改善高血压、动脉硬化等心血管系统的富贵病。菇类还能增强*，预防及对*症。其中含有的丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

三、谷类：在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强*，加强免疫细胞的功能。

四、蔬菜水果：天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合用在幼儿身上。纤维质可预防*，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子如果不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

五、优酪乳：婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期*的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

六、西红柿：这可说是活力食品了，含有多种抗氧化*因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

温馨提醒：提升宝宝的*，让孩子健健康康是我们每个家长的梦想。所以请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的*，轻轻松松远离病菌。>>>更多相关问题，点击咨询专家

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