7个诱发肿瘤的生活方式需注意_成都西区安琪儿妇产医院官网

7个诱发肿瘤的生活方式需注意

2018-04-17

虽然肿瘤的确切病因还不是很明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关。成都安琪儿妇产医院专家指出，以下7个诱发肿瘤的生活方式需注意：

1、由着性子吃

光吃烧烤不吃菜，大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着自己的喜好吃，对我们的健康而有着消极的影响。安琪儿专家表示，蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走有害物质。经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。所以，日常保持均衡的饮食习惯很重要。

2、夜晚不睡觉

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。所以尽量不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。建议找一间有遮光窗帘的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

3、久坐不动

很多人都认为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。其实不然，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。所以平时要注意多运动，比如看电视2个小时，起身活动15分钟，这样还可以增加人体的*。

4、喝滚烫水

在生活中我们要注意，食物尽量不要趁热喝、趁热吃，等放温了再进食可能会更好。滚烫的水会*食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

5、爱钻牛角尖

生活中爱较真、爱生气的人，内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，可见在日常生活中我们有一个好心情是多么重要的事情。

6、吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素，这是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等。除此之外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

平时生活中就要注意，买东西一次性也不要买太多，否则容易发霉，一发现家里有东西发霉就要及时丢掉。

7、过度晒太阳

家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。所以日常出门一定要注意防晒，每天上午11时~下午3时紫外线*强，要注意防晒。

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